Cara Ampuh Turunkan Gula Darah Tinggi Tanpa Konsumsi Obat Sama Sekali

JAKARTA, iNewskaranganyar.id - Siapa bilang gula darah tinggi tak bisa diturunkan. Gula darah tinggi bisa diturunkan tanpa obat. Dalam artikel ini akan dibahas cara menurunkan gula darah tinggi tanpa mengkonsumsi obat.

Gula darah tinggi tak boleh dicueki begitu saja. Gula darah tinggi tak boleh dibiarkan saja. Apalagi gula darah terlalu tinggi tidak baik untuk kesehatan.

Baca Juga

Konsumsi Kurma Setiap Hari, Ini Manfaatnya Untuk Tubuh

Dikutip dari Dinkes Semarang Kota, ini tips yang bisa dilakukan untuk menurunkan gula darah tanpa obat. Apa saja?

1. Konsumsi banyak serat

Makanan dengan tinggi serat juga bisa memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula dalam tubuh, sehingga bisa mencegah gula darah melonjak naik dengan cepat. Tak hanya menstabilkan gula darah, makanan tinggi serat juga bisa menahan nafsu makan, sehingga cocok untuk dikonsumsi setiap hari.

Berbagai makanan tinggi serat yang bisa kamu pilih seperti buah-buahan, sayur, oatmeal, makanan dari gandum, dan kacang-kacangan.

2. Minum banyak air

Minum banyak air memang kerap membuat frekuensi buang air kecil Anda jadi semakin sering. Namun hal ini justru menjadi salah satu cara alami tubuh untuk menurunkan gula darah berlebihan yang dibuang melalui urin. Artinya, jika tubuh kekurangan cairan, gula akan cenderung lebih sulit dikeluarkan dan menetap di dalam tubuh kita. Hal ini menyebabkan gula darah yang tinggi.

Karena itu, pengidap gula darah tinggi disarankan untuk minum air sebanyak delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Sehinga, tidak akan dehidrasi dan kadar gula menjadi stabil.

Editor : Ditya Arnanta