Merendam Kaki dengan Air Garam Ternyata Manfaatnya Luar Biasa Lho

KARANGANYAR,iNews.id - Seringkali Anda merasakan pegal di kaki setelah seharian beraktifitas di luar rumah.  Orang tua jaman dahulu menggunakan air hangat yang dicampur dengan garam untuk merendam kaki yang pegal.

Caranya cukup mudah, siapkan ember isi dengan air hangat kemudian tambahkan garam. Aduk rata,  kemudian masukkan kaki dan diamkan selama 15-20 menit.

Dilansir dari klik dokter, air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot kaki, tumit, dan betis setelah seharian berkontraksi saat Anda beraktivitas. Air hangat juga dapat melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi menjadi lebih lancar.

Selain menghilangkan pegal,  ada beberapa manfaat lain merendam kaki dengan air garam, diantaranya :

1. Meredam Nyeri dan Bengkak

Penelitian menyebut bahwa kandungan magnesium yang tinggi pada garam Epsom dapat menghambat impuls nyeri dan bersifat antiradang. 

Maka dari itu, merendam kaki di air hangat yang dicampur garam Epsom diduga bisa mengatasi nyeri serta bengkak. Namun, manfaat yang satu ini perlu penelitian lebih lanjut. 

2. Membantu Atasi Lecet

Alas kaki yang sempit atau terlalu lama digunakan dapat membuat kaki lecet hingga muncul lepuhan. Namun, keluhan ini bisa diatasi dengan merendam kaki pakai air garam, lho!

Kandungan mineral di dalam garam Epsom disebut dapat menenangkan dan melembutkan kulit. Luka lecet dan lepuh pun bisa lebih cepat sembuh.

3. Mencegah Infeksi Jamur

Garam Epsom telah banyak digunakan untuk membantu mengatasi berbagai luka dan infeksi apabila digunakan dengan tepat. Selain itu, garam Epsom juga konon dapat membantu menarik kelembapan kulit sehingga mencegah infeksi jamur pada kaki.

4. Mengurangi Bau Kaki

Salah satu khasiat merendam kaki dengan air garam adalah dapat menangani bau kaki. Ini berkat natrium klorida (NaCl) yang terkandung dalam garam dapur atau garam laut bersifat antibakteri.

Oleh karena itu, setelah seharian bekerja menggunakan sepatu, Anda dapat merendam kaki dengan air hangat bercampur garam. Anda juga bisa memberikan sikatan halus pada permukaan dan sela-sela jari untuk mengurangi bau kaki akibat bakteri.

5. Membuat Kaki Menjadi Halus

Garam laut yang berbentuk lebih kasar dapat digosokkan pada permukaan kaki dan tumit untuk mengangkat sisa-sisa kulit mati. Jenis garam tersebut juga diduga mampu mengatasi kulit pecah-pecah, sehingga tampilannya lebih halus.

Tak hanya itu, merendam kaki dengan air garam terbukti bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit. Khasiat ini berkat paparan magnesium pada kulit saat merendam kaki. Pada kulit yang kering akibat alergi, air garam hangat juga dapat menjadi solusi.

6. Meredakan Stres

Merendam kaki dalam air hangat yang bercampur garam Epsom, bisa membantu menenangkan pikiran setelah melewati hari yang panjang dan melelahkan.

Dengan begitu, Anda bisa menjadikan aktivitas merendam kaki sebagai salah satu cara melepas lelah dan mencegah stres di rumah.

7. Menangani Kulit Kaki yang Pecah

Kulit kaki yang pecah bisa disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya adalah terpapar bahan iritan secara berulang.

Jika Anda sering mencuci pakaian dengan detergen yang menyebabkan iritasi pada kulit kaki, jangan lupa untuk selalu membersihkan kaki Anda setelah menggunakan air detergen tersebut. Anda bisa merendam kedua kaki dengan air garam untuk membantu menjaga kelembapannya. 

8. Merawat Kuku Kaki

Punya kuku yang terasa tebal dan sulit dirapikan? Anda bisa mencoba merendam kedua kaki dengan campuran air hangat dan garam sebelum mengguntingnya. Selain menggunting kuku, Anda juga harus rutin memperhatikan kesehatan kulit kaki dengan melakukan observasi secara berkala.

Editor : Ditya Arnanta